Kuschelraum – Berührung als Sprache des Nervensystems. Samstag, den 13.12.2025 18-21 Uhr
In einer Welt, die oft laut, schnell und überreizt ist, vergessen wir manchmal, dass unser Körper ein leises, feines Wesen ist – und dass er Sicherheit nicht denkt, sondern fühlt.
In meinem Kuschelraum schaffen wir einen Ort, an dem dein Nervensystem wieder aufatmen darf.
Hier geht es nicht um „mehr Nähe“, sondern um sichere Nähe. Um die Art von Berührung, die dein Körper als Einladung versteht: „Du bist sicher. Du darfst loslassen.“
Die Polyvagal-Theorie beschreibt, dass unser Vagusnerv – besonders sein liebevoller, ventraler Anteil – genau auf solche Momente reagiert. Wenn Berührung achtsam, einvernehmlich und präsent geschieht, erinnert sich dein Körper daran, wie sich Verbundenheit, Vertrauen und Geborgenheit anfühlen.
Unser System reguliert sich, die Atmung wird tiefer, das Herz ruhiger – und etwas in uns kommt heim.
Wir nennen das Ko-Regulation: Zwei Nervensysteme begegnen sich, hören einander zu, finden gemeinsam Ruhe.
Manchmal ist es still, manchmal warm, manchmal einfach schön normal.
Kuscheln ist dabei kein Luxus, sondern eine Art Nervensystempflege – liebevoll, echt, menschlich.
Ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
Nur spüren.
Nur sein.
Ablauf
Willkommenskreis | Hinweise zum Raum | Bewegung | Begegnungsübungen | freie Kuschelrunde | Abschlusskreis
Freu dich auf
Geborgenheit, Genuss, Mut zur Begegnung, Mut zu seinen Bedürfnissen zu stehen, Mut sich abzugrenzen, Nähe und Distanz schätzen lernen, Verständigung ohne Worte, Selbstvertrauen, neue Menschen kennen lernen, Bewusstseinserweiterung, Achtsamkeit und Respekt lernen, Entspannung, Regeneration, Muskelkater vom Lachen, Weinen, Stille, ein starkes Immunsystem, genährt nach Hause gehen …
mit Silke Bartsch (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yoga- und Meditationslehrerin, systemischer Coach, Hypnosetherapeutin, EMDR Therapeutin)
Wann
Sonntag, 13.12.2024 18-21 Uhr
44 €
Maximal 15 Personen. Deshalb melde dich bitte verbindlich an.
Absagen ab 48 h vorher kostenpflichtig.
Wo
Haus Lebenskraft
Gutenbergstraße 30
14467 Potsdam
Bist du dabei? Oder möchtest du über die kommenden Kuschelzeremonien informiert werden?
„Kein Sex – nur Kuschelenergie“ – so lautet die Devise der Kuschelpartys. (Prof. Dr. Gerti Senger)
Feedbacks
„Guten Morgen, ich bin immer noch ganz elektrisiert und verwundert und erfüllt. Danke für diesen mega Raum. Es war unglaublich und möchte gerne das nächste Mal wieder dabei sein.“
„Huhu, ich danke dir für diese besondere und intensive Erfahrung, danke! Passt gerade unglaublich in meinen “Häutungsprozess”.
„Die letzte Kuschelzeremonie hat mir sehr gefallen und du hast wundervoll den Raum bereitet und durch den Nachmittag geleitet.“
„Das war schön das letzte Mal!“
„Dein Raum war so weiblich und achtsam gehalten. Es ist, als wenn ich im innren ganz weich geworden bin. Danke.“
Kuschelregeln
Komme pünktlich und ziehe bequeme und saubere Bekleidung an!
Es herrscht kein Kuschelzwang. Du tust nur, was du wirklich möchtest. Du musst mit niemandem Kuscheln, mit dem du nicht kuscheln willst. Du musst gar nichts!
Nutze den Raum als Spielwiese und Experimentierfeld für dich.
Kein Sex! Kein Küssen oder Berührungen im Intimbereich.
Du fragst um Erlaubnis und bekommst ein verbales „Ja“ bevor du jemanden berührst.
Sag „Ja“ wenn du „Ja“ meinst und „Nein“ wenn du „Nein“ meinst.
Ein „Vielleicht“ ist ein „Nein“.
Du darfst jederzeit deine Meinung ändern. Sei nicht „irgendwie ok“ mit etwas, finde es gut oder lass/beende es.
Höre auf dein Gefühl in Dir. Jede richtige Entscheidung gibt dir ein gutes Gefühl.
Kommuniziere und sage immer offen, wie es dir geht, was du willst und teile dich mit.
Die Kleidung bleibt die ganze Zeit an.
Bedanke Dich immer bei deiner/m Kuschelpartne:rin und sei selbst ein(e) super Kuschler:in.
Genieße die Berührungen und sei immer achtsam mit Dir und den anderen!
Wenn ihr in einer Beziehung lebt und zusammen zum Kuschelabend kommt, seid Euch VORHER im Klaren, was jeder Einzelne möchte und welche Grenzen ihr euch setzt, damit es für alle ein entspannter Abend sein kann.
Alles, Tränen, Wut, Lachen… sind willkommen.
Der Kuschelraum ist ein Drogen- und Alkoholfreier Raum.
Verzichte auf stark duftendes Parfüm. Verwende ein Deo mit einem dezenten bis gar keinen Duft.
Wenn Du Fragen hast, wende Dich jederzeit an mich als Leiterinnen.
Du hast Fragen oder willst dabei sein? Dann meld dich bei mir.
